FAZA 2 – faza równomiernego rytmu utraty wagi

FAZA 3 - faza utrwalenia – by uchronić się przed efektem Jo-Jo

 

Nie wiesz? Zapytaj.

Pytanie 1. Czy można używać koncentratu pomidorowego i ketchupu?

W diecie proteinowej można stosować koncentrat pomidorowy, pod warunkiem, że nie ma w nim zawartości cukru i tłuszczy. Ketchup jest wykluczony.

Pytanie 2. Czy można spożywać alkohol?

Nie wolno pić alkoholu w diecie proteinowej, niezależnie od tego, czy jest to piwo, wino, likry czy inny rodzaj trunków.

Pytanie 3. Czy podczas fazy ataku można jeść smażone mięso? Czy można mięso panierować?

Mięso można smażyć na teflonie, bez tłuszczu, ewentualnie na oleju parafinowym. Panierkę można przygotować jedynie z otrębów.

Pytanie 4. W fazie ataku można spożywać jaja pod każdą postacią. Czy można jeść także jajecznicę?

Jajecznicę można smażyć na patelni teflonowej bez tłuszczu lub na oleju parafinowym. Możemy przyprawić ją dla smaku szczypiorkiem.

Pytanie 5. Czy w trakcie diety proteinowej, menu zawsze jest takie nudne?

W Internecie można znaleźć bardzo dużo przepisów na smaczne potrawy przygotowane adekwatnie do odpowiedniej fazy diety proteinowej. Jest wiele for, na których internauci dzielą przedstawiają sprawdzone przepisy, nie tylko na codzienne potrawy, ale też na "słodkości".

Pytanie 6. Jakie jogurty i serki najlepiej jeść?

Najlepiej jeść jogurty o niskiej zawartości tłuszczu (najlepiej 0%) oraz o niskiej zawartości węglowodanów. W jogurcie powinno ich być mniej, niż białka (np. Vitalinea 0%).